Los plátanos son una fuente ideal de energía rápida gracias a su contenido de azúcares naturales (fructosa, glucosa, sacarosa) y fibra. También son ricos en potasio, necesario para el correcto funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso. Beneficios: Energía inmediata: Perfectos antes o después del ejercicio. Potasio: Ayuda a regular la presión arterial y…
